يبحث الكثير عن طرق طبيعية للحفاظ على نضارة البشرة، وهناك بعض الأطعمة التي تُسهم بشكل كبير في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والجفاف، وفقا لموقع “getsurrey”.
المحليات الصناعية
المحليات الصناعية، بالرغم من أنها خالية من السعرات الحرارية، إلا أنها تسبب التهابات في الجسم، هذا يعيق قدرة الخلايا على التجدد، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
منتجات الألبان
ما الألبان كاملة الدسم، الغنية بالدهون المشبعة، فتزيد من الالتهابات وتسهم في شيخوخة البشرة بشكل أسرع.
القهوة
القهوة، المشروب المفضل للكثيرين، تحتوي على الكافيين الذي يقلل من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة، والإفراط في استهلاكها يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
الملح
أما الملح الزائد فيسحب الماء من الخلايا، ما يجعل البشرة جافة ومتشققة، هذا الجفاف يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
نصائح للحفاظ على بشرة شابة
لتقليل تأثير هذه الأطعمة على بشرتك، يمكنك اتباع النصائح التالية:
الحد من تناول المحليات الصناعية، واستبدلها بمحليات طبيعية مثل العسل أو ستيفيا.
اختيار الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم
تقليل استهلاك القهوة.
استخدم الأعشاب والتوابل الطبيعية لتتبيل الطعام بدلاً من الملح
تناولها فورا.. قائمة أطعمة “هتظبط السكر وتقوي قلبك”
