في فصل الشتاء، تميل أغلب الأطعمة إلى أن تكون دسمة وغنية بالسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر اكتساب الوزن. لتجنب هذه المشكلة، يمكن الاعتماد على مشروبات طبيعية تساعد في تحسين الهضم وتقليل تخزين الدهون.
ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك عدة مشروبات يمكنك تناولها بعد الوجبات الدسمة للحفاظ على الوزن وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومن بينها:
1- الشاي الأخضر
مشروبات لإنقاص الوزن
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز عملية هضم الطعام، كما يساعد في تكسير الدهون وتحسين الهضم
2- الزنجبيل مع الليمون
يعزز الزنجبيل حرق السعرات الحرارية ويقلل الانتفاخ، ويساعد الليمون على التخلص من الدهون الزائدة ويطهر الجهاز الهضمي.
3- القرفة مع العسل
تسرع القرفة عملية التمثيل الغذائي وتقلل الرغبة في تناول السكريات، ويساعد العسل على تحسين الهضم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
4- شاي النعناع
يهدئ النعناع الجهاز الهضمي ويقلل الشعور بالامتلاء، فضلًا عن أنه يساعد على منع تخزين الدهون الزائدة.
5- الكركم بالحليب
مشروبات لإنقاص الوزن
يقلل الكركم من الالتهابات ويعزز الهضم الصحي، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
6- ماء الديتوكس بالليمون والخيار
يساعد على إزالة السموم وتحسين الهضم، فضلًا عن احتوائه على سعرات حرارية منخفضة ويقلل الشعور بالامتلاء.
